要減肥、減壓，你會揀哪項運動？
好多人可能會即時想起泰拳！
泰拳可以稱為運動界的「脂肪殺手」，平均一堂泰拳課堂60分鐘，便可以幫你迅減 600 至 800 卡路里。在高效燃脂的同時，還能瘋狂宣洩一整天的壓力。今天，就讓我們共同揭開泰拳運動的奧秘！
60分鐘燃燒 600-800 卡路里真唔真？
答案是：絕對可以！
泰拳在傳統上被稱為「八肢藝術」，打泰拳時需要同時運用拳、腳、膝、肘進行攻擊與防守。在短短一小時內，你的上半身（胸、背、肩、手臂）、核心肌群（腹部、腰部）以及下半身（臀部、大腿、小腿）沒有一塊肌肉可以「偷懶」。
泰拳的每一次掃踢、出拳或膝撞，力量全部源自於核心肌群。這種一邊抗阻力、一邊轉動身體的過程，等於在為你的核心做高密度「動態重訓」，幫你在減脂的同時，無形中雕刻出緊緻的腹部線條與馬甲線。
「後燃效應」讓你在睡覺時也在瘦
如果60分鐘燃燒 800 卡路里還不夠吸引你，那泰拳的「隱形燃脂外掛」絕對會讓你心動。
為何HIIT（高強度間歇式訓練）可以瘦身，除了運動時的消耗，重點在於「後燃效應」（Afterburn Effect）。 而泰拳正正能做到異曲同工之妙！當你打完泰拳，搭車回家，甚至入睡時，身體會啟動 EPOC（運動後過量氧耗）機制，亦俗稱為「後燃效應」，你的身體依然會進行高度新陳代謝，持續燃燒卡路里！
這就是為何持續打泰拳短短幾週，你便可以看見瘦身效果的原因。因為你的身體不是只有在拳館的60分鐘在瘦，而是在運動後變成了24小時的燃脂機器。
為什麼泰拳比其他運動容易讓人「堅持」？
當你戴上拳套，實實在在擊中教練手上的靶或跟隨教練打沙包時，發出清脆有力的 "?啪! 啪!" 聲時，大腦會瞬間分泌大量的多巴胺。積壓了一整天的KPI壓力、面對「西客」、「老細」 的煩惱，都能在每一拳、每一腳中得到最直接的宣洩。
加上，泰拳較小重複性的動作，每個組合拳皆不同，互動性與趣味性極高，往往在汗流浹背、大呼過癮的同時，驚覺「怎麼這麼快就下課了？」，完全不會有「時間過得慢」的痛苦感。
別再折磨自己了，換個更有趣的方式瘦身吧！
減肥不該是一場痛苦的苦行，而是一次充滿力量、汗水與自我釋放的旅程。
M.Y Studio 的泰拳的課堂由全泰班師傅教你，無論你是新手、老手、男生還是女生，我們都能提供最適合你的泰拳課堂，助你再提升泰拳技巧的同時，宣洩生活壓力，並共同運動減肥，活得更健康。
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